Qu est ce que la sophrologie ?

Étymologiquement parlant cela signifie :
SO=SOS= Harmonie/sérénité
PHRO=PHREN=Conscience/Esprit
LOGIE=LOGOS=Science/Etude

Ou la science de la conscience en Harmonie. Ce terme à été inventé par le Professeur Caycédo (1932-...) , Neuropsychiatre en Espagne dans les années 60. Choqué par les traitements infligés aux patients en psychiatrie à l’époque, il entreprit un voyage qui dura 3 ans en Orient d’où il ramena des techniques et savoirs ancestraux qu’il synthétisa par la suite dans une méthode scientifique sous le terme “Sophrologie”.

La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour y installer durablement le bien être. Pourquoi un entrainement? Parce qu’ il n’y a que par l’entrainement et donc la répétition que le changement s’opère. Permettre un équilibre entre le corps et l'esprit, indissociables l'un de l'autre.
Les principales techniques utilisées en sophrologie sont la respiration, les mouvements corporels (que nous appelons “Relaxations Dynamiques”) couplés à la respiration, de la pleine conscience, des visualisations et surtout du POSITIF, dans le corps pour l'esprit et dans l'esprit pour le corps.
Ses champs d’application sont divers et variés. En partant du domaine médical (accompagnement de traitements; douleurs chroniques; rhumatologie; cancérologie; dentisterie; névroses/phobies/déprimes; troubles du sommeil; troubles de la sexualité; troubles digestifs chroniques...), en passant par le domaine pédagogique(concentration; némoire; passage d’examens ou d’épreuve; concours; motivation scolaire...), le domaine sportif , socio-prophylactique/préventif ( naissance; sevrage et dépendances; deuil; accompagnement dans la difficulté; estime et confiance en soi) et le domaine du travail (Stress; burn out; risques psycho-sociaux...) Et je finirais par dire que c’est aussi un excellent outil de développement personnel et existentiel.

La sophrologie s’inspire du yoga, du bouddhisme Tibétain, du Zen Japonais et de la phénoménologie, qui est un retour à l’expérience du moment présent.

Elle s’inspire également de l’allégorie de la caverne dans “La République” de Platon. Lors d’une séance individuelle ou de groupe, tout se fait avec votre plein accord car vous êtes le seul à pouvoir agir sur vous même. Et c’est là tout l’intérêt, vous apporter du soutien, vous guider dans un cheminement intérieur et vous accompagner vers l’autonomie et un mieux être.

Parfaitement adaptable, elle est accessible à tous, de 3 à 120 ans et plus !!! Sauf certaines contre-indications.

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tout le monde!
Vraiment!
Elle va s'adapter à chaque personne selon son âge, sa situation, le besoin exprimé. Ses exercices sont faciles à reproduire chez soi.

Pour quoi ?

*Découvrir ses propres ressources, s’épanouir, et améliorer sa qualité de vie
*Performances sportives
*Diminuer l’anxiété, retour au calme et retrouver un sommeil réparateur.
*Apprendre à gérer son stress et ses émotions
*Accompagner la grossesse
*Se préparer à un examen, un concours, un entretien
*S’exprimer en public, prendre la parole
*Développer sa créativité
*Développer la concentration, l’attention
*Améliorer la mémoire
*Accompagner un traitement médical
*Combattre certaines addictions et comportements alimentaires
*Accompagner une rééducation
*Prévenir, sortir d’un état dépressif et du BURN OUT
*Retrouver, développer la confiance et l’estime de soi
*Relaxer et détendre le corps et l’esprit
*Dépasser ses angoisses et phobies
*Gestion de la douleur



Ceci est une liste non exhaustive, car en vérité il y a bien d'autres champs d'application.
Je m'efforcerai de répondre au mieux à vos attentes et m'engage le cas échéant à vous réorienter vers un spécialiste selon votre demande.